食後に強烈に眠くなる・・・、理由は?

投稿日:2017年3月6日

カテゴリ:子供の歯と歯ならびのおはなし 食と栄養・サプリメントコラム

※今日は過去のブログを加筆修正したものです。

 

ご飯を食べた後眠くて眠くてたまらない・・・・、なんて方いらっしゃいませんか。

 

こういうケースは原因が食事の糖質(おにぎりなどの米や麺類、菓子パンなど)の摂りすぎが原因かもしれません。

 

ラーメンライスなどは、男性の方好きな方多いのでは?

 

ご飯を食べすぎたから眠くなる、わけではないんです(それも無くはありませんが)。

 

食後の眠気は機能性低血糖のサインかもしれません。

 

 

機能性低血糖症とは??

 

少し説明させていただきますね。

 

糖質を過剰な食事をすると、血糖値が急激に上昇します。

 

それを下げるためにインスリンが大量に分泌された結果、今度は血糖値が下がりすぎ、低血糖状態に陥ります。

 

それが眠気を引き起こします。

 

さらに血糖値が急激に激しい上下動をする結果、すぐに食欲がわくことにもつながります。お腹いっぱい食べてもすぐにお腹がすく、ということが起こりやすくなります。

 

「自分だ!!」と思った方、結構いらっしゃるのでは??

 

もしかしたらそういう方の食生活は、糖質過多かもしれませんよ。「お腹いっぱい食べてもすぐお腹がすくんです~」という方もいらっしゃると思いますが、そういう方は食欲旺盛なわけでなく、糖質が多いだけかもしれません。

 

一度ご自身の食生活を見直してみてはいかがでしょうか( `ー´)ノ

 

 

食事アドバイスもしています

 

犬山市江南市からも近い歯科医院の わだち歯科クリニックでは食事指導も行っています。

 

院長は食育団体の資格も取得していますし、赤ちゃん歯科の勉強もし続けています。

 

成人の方の食事アドバイスはもちろん、子供の食事で注意してほしいことや、離乳食についてのお話もご興味ある方にはたくさんお伝えさせていただきます。

 

医療機関から教育機関へ

 

たまたま来た歯科医院から、わざわざ行く歯科医院へ

 

今日は、この辺で。

 

 

おまけです。

ブラックボード更新しました。

 

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