スポーツドリンク

投稿日:2016年8月6日

カテゴリ:子供の歯と歯ならびのおはなし 食と栄養・サプリメントコラム

いよいよオリンピック開幕ですね。開幕前に男子サッカーは予選が始まりました。

 

学校の部活動やスポーツをがんばっているお子様方、練習中や練習後に何を飲んでいますか?

 

スポーツドリンクと言われる飲み物を飲んでいる人もいるのではないでしょうか。 サッカーやテニス、その他プロの選手たちが、スポーツドリンクを飲んでいるので、その影響かもしれませんね。

 

少し前の話になりますが、2011年女子ワールドカップで日本(なでしこジャパン)がアメリカとの激闘の末優勝しました。その時なでしこジャパンの選手の皆さんは試合中、飲んでいるのはお水でした。

 

サッカー選手の試合中の行動を思い出してみてください。 ペットボトルから何かを飲んだ後、それを頭からかけているのを見たことがありませんか? そうです、こんなことができるのは中身が水だからです。 ポカリスエットを頭からかけたら気持ち悪いと思いませんか?

 

スポーツの合間や終わりに水分補給は、特に夏場はとても大切だと思います。でもスポーツには、お茶かお水を飲むようにしましょう。

 

そして練習後、ご飯をおいしく頂き丈夫な体を作りましょう。虫歯の予防と健康増進、一石二鳥です。

 

ポカリスエットなどのスポーツドリンクは、大量の汗をかいた時や、発熱や下痢で大量の水分を失ったときのみにすることをおススメします。