マクロビのいいところ悪いところ ~院長の戯言~

投稿日:2016年3月29日

カテゴリ:食と栄養・サプリメントコラム

昨日のブログで、少しマクロビについて意見を書かせていただいたので、マクロビについて否定的な意見が書かれているブログ記事を1つ紹介させてください。

 

記事は ここ をクリックしてください。

 

健康や美容を意識していろいろな食事法やダイエット法が宣伝されています。

 

マクロビだってそうです。

 

他には最近よく取り上げられる糖質制限食、あとよくテレビコマーシャルで流れているライザップだって独自の食事指導をしているようです(ライザップは食事+運動ですよね)。

 

 

万人にお勧めの食事はボクは無いと思います。

 

一人一人体調も健康状態も、今までどのような食事をして生きてきたかも違います。

 

糖質制限1つを例に挙げても、糖尿病の方が糖質制限で病気の改善を図るなら、ある程度厳格に行った方がいい事もあります。

 

ですが糖尿病の程度によっては、糖質制限によって病態が悪化することもあります。

 

そのような悪いところも理解して行わないといけません。

 

あと、何か特定の食事法を取り入れる時に、その目的は何なのかを明確にしておくことも大切だと思います。

 

「単純に痩せたいから」・・・、という理由をボクは否定はしません。

 

美を求めることは素晴らしい事だと思います。

 

ですが、その食事法で本当に痩せるのか、体重が何キロ落ちるまで続けるのか、痩せた後元の食生活に戻して大丈夫なのか・・・・、いろいろ考える必要はあると思います。

 

それぞれの食事法に利点もあれば、必ず欠点もあると思います。

 

欠点が何一つない食事法は存在しないでしょう。

 

何かを取り入れるなら、テレビの番組1つとかネット記事1つだけを見て聞いて知って、全て鵜呑みにするのではなく、反対意見やもう少し知識や情報を得て判断するほうがよいのではないかと思います。

 

だいぶ長くなってしまったので、今日はここらで終わります。

 

次回もう少し書きたいので、できればもう少しお付き合いしてくださると嬉しく思います。