女性の目の下のクマの原因は・・・・

投稿日:2016年3月29日

カテゴリ:食と栄養・サプリメントコラム

女性の方で、常に目の下にクマがある方いらっしゃいませんか?

 

貧血になり鉄分が減ると目の下にクマが現われたり、顔色がさえないように(青白く)見えたりします。

 

 

鉄の働きは“体全体に酸素を運ぶ”ことです。

 

鉄が不足すると酸素や栄養が行きわたらなくなり、酸欠状態や栄養不足となります。

 

酸素不足の血液の色は黒味がかかり、目元の皮膚を通してクマとなります。

 

また鉄不足は老廃物の排出機能の低下も引き起こします。その結果、目元にむくみが生じ、目の下に影を作ることによってクマの原因ともなります(影クマというそうです)。

 

日本人の場合、有経女性のほとんどの方が鉄不足です。

 

鉄は体内で合成できないうえに吸収率も悪いので、意識して積極的に鉄を摂取しない限りどうしても不足がちになってしまいます。

 

食事で改善を考えるのなら、一番のお勧めは(赤身の)お肉。

 

鉄と聞くとほうれん草を思い浮かべる方も多いと思いますが、無機鉄のほうれん草より有機鉄のお肉の方が吸収率が断然優れます。

 

貧血傾向がある女性の方は、ぜひ意識してみて下さいね。