鉄 その2

投稿日:2016年3月29日

カテゴリ:食と栄養・サプリメントコラム

おはようございます。

今日は投稿が遅くなってしまいました。

前回の続きで、今日も鉄について書かせてくださいね。

鉄は、亜鉛や銅と一緒に摂るのがミネラルバランス的に考えるといいそうです。

もちろん鉄だけをサプリメントで摂っても、特に女性の方は鉄不足の人が圧倒的に多いので(この点については明日書きます)、しっかり効きますのでご安心ください。

あとビタミンCの時に書きましたが、コラーゲンを作るのにタンパク質とビタミンCと鉄が必要です。

なのでお肌のことを気にしている方は、そのあたりを意識してみてはいかがでしょうか。

鉄が不足すると様々な症状が起こります。

動悸・めまい・肩こり・頭痛・皮膚や爪や髪の毛や粘膜のトラブル・あざ・歯肉からの出血・イライラや心の不調(うつ傾向)などで気になることが多いほど鉄不足かもしれません。

あと余談ですが、氷が好きな人または氷をよく食べている人・・・・・・・・・、それは鉄不足のサインです。

今日はここで終わりますね。

あと2回くらい鉄について書く予定です。

しばらくは鉄にお付き合いください。

月曜は一週間の始まりです。

お仕事されている方はよいスタートダッシュを!!

いってらっしゃい。


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