ビタミンE

投稿日:2016年3月29日

カテゴリ:食と栄養・サプリメントコラム

おはようございます。

さっそく行きますね。

今日は、ビタミンEについてです。

別名若返りビタミンといわれ、ビタミンCの時にも書きましたが、強力な抗酸化作用を持っています。

ですが、合成のビタミンEには抗酸化作用は期待できないので、サプリメントでビタミンEを摂る時は天然のものを摂取してください。

他の作用として、

・脂肪の酸化防止(ビタミンEが不足することで、過酸化脂肪ができやすく、老化やシミ、動脈硬化や生活習慣病の原因になります)

・血行促進(ビタミンEが不足することで、肩こり、頭痛、生理痛、関節痛、腰痛、冷えなどにつながります)

などもあります。

くどいですがビタミンEとビタミンCをできれば一緒に摂って下さいね。

次回はビタミンKについて書いてみようと思います(多分)。

さて、今日は休診日です。

子供たちの幼稚園の送迎、かな。

それでは皆さん、楽しい1日を過ごしましょうね。


■ 他の記事を読む■